Ученые вычислили самую оптимальную для здоровья продолжительность сна

Более 9 лет ученые определяли оптимальную для здоровья продолжительность отдыха, передает “Российский Диалог”.

Сон продолжительностью менее 6 часов запускает в нашем организме риск развития ишемической болезни сердца и инсульта на 11%. Однако и те кто любит поспать, тоже должны менять свои привычки: сон более 8 часов увеличивает вероятность развития ИБС на 33%.

Ученые утверждают, что их выводы следует считать справедливыми: они изучали влияние сна на здоровье человека более 9 лет.

Эксперты отмечают, что короткие промежутки сна не вредят здоровью, и рекомендовали пересмотреть свой режим.

Ранее сообщалось, что бессонница ведет к ухудшению памяти, а источники света, которые работают во время сна, могут стать причиной депрессии, поэтому все лампы ночью в квартире должны быть отключены. А вот долгий сон во время выходных  назвали  “социальным стрессом” и рекомендовали не испытывать организм "валянием" в постели.