Ученые поведали, как долгий сон в выходные вредит организму человека

Как сообщает "Российский Диалог", по словам Александра Мельникова, стремление человека побольше поспать в выходные до 10 – 11 часов не несет в себе ничего хорошего.

Все из-за того, что это по факту является переходом в иной часовой пояс, или как его еще называют "социальный джетлаг".

Происходит смещение ритма сна и бодрствования, к которому организм приспосабливается на протяжении всей рабочей недели.

И после того, как человек со стартом новой рабочей недели вновь просыпается в положенное время, то оказывается в состоянии "социального стресса".

Медик отмечает, что в выходные время подъема и отхода ко сну должно отличаться лишь на пару часов от режима, к которому привык организм во время рабочей недели.