​В России назвали 3 важнейших критерия, влияющих на продолжительность жизни

Существует три основополагающих критерия, непосредственно влияющих на долголетие людей, считает специалист. Одним из таких факторов, как это банально не звучит, является физическая активность и занятие не изнурительным спортом, так как у нетренированного человека быстрее наступает атрофия мышц, приводящая к преждевременному старению, передает “Российский Диалог”.

Вторым критерием является сбалансированный рацион питания, где в нужных количествах и без избытка должны содержаться жиры, белки, углеводы и витамины, так как при нарушении баланса возникают различные заболевания, например ожирение и дистрофия.

Завершающим фактором, оказывающим влияние на продолжительность жизни, является социальная активность. Трудами многих ученых доказано, что востребованные в обществе люди дольше живут и сохраняют здравый рассудок.

Ткачева подчеркнула, что это основные принципы, однако далеко не все. Для сохранения здоровья и жизни также важно высыпаться, контролировать уровень артериального давления, холестерина и отказаться от вредных привычек.

Ранее “Российский Диалог” рассказал, сколько часов необходимо тратить на сон для хорошего самочувствия и крепкого здоровья.

Также сообщалось, чем мастурбация опасна для организма человека.