Ученые рассказали, каким видом спорта нужно заниматься, чтобы не умереть от сердечных болезней

Сотрудники Университета Пердью в Дании провели исследование, которое дало основания заявить, что езда на велосипеде - один из лучших видов физических упражнений, особенно для сердца. Велопрогулки укрепляют здоровье, включая психическое, усиливают работу иммунной системы, приводят в тонус мышцы.

Чтобы снизить на 50 % риск смерти от болезней, связанных с сердцем, достаточно регулярно кататься на велосипеде в течение 20 минут.

На протяжении 14 лет датские ученые отслеживали показатели здоровья более 5 тысяч человек. В результате удалось выявить выраженную связь между ездой на велосипеде высокой интенсивности и сниженным риском смерти по причине ишемической болезни сердца.

Согласно рекомендациям ВОЗ, взрослым людям в возрасте 18-64 лет следует отводить на умеренные физические упражнения 150 минут в неделю.

Ранее "Российский Диалог" писал, ученые пришли к выводу, что примерно 70% смертей на Земле вызваны вредными привычками, а не какими-то другими факторами. Чтобы получить возможность сделать подобное заявление, научные умы собрали данные наблюдений почти из 200 стран мира, которые были сделаны на протяжении 25 лет.