​Питание во время карантина по COVID-19: ТОП-6 рекомендаций Роспотребнадзора

Роспотребнадзор обнародовал рекомендации по питанию на время карантина или режима самоизоляции. Эксперты ведомства советуют исключить из своего меню все жирное, сладкое, газированное, сокосодержащее и мучное. Не стоит налегать и на переработанное мясо, отдав предпочтению нежирному мясу и рыбе.

Специалисты советуют принимать пищу чаще, но маленькими порциями.

Итак, на завтрак лучше приготовить кашу, сырники или запеканку, омлет, съесть овощи или фрукты. С утра не запрещено пить чай, кофе и какое.

На второй завтрак можно побаловать себя орехами, сыром и фруктами. Запить их можно соком.

В обед приготовьте себе первое горячее блюдо, а также второе из мяса, птицы или рыбы с гарниром, свежие овощи обязательны. Все это следует запить компотом, соком или киселем.

На полдник перекусите сухофруктами или фруктами, добавьте чашку настоя шиповника, компота или киселя.

Ужин традиционно должен быть легким: эксперты советуют приготовить блюда из мяса, птицы или рыбы с гарниром, свежие овощи, чай.

Сейчас не стоит злоупотреблять чипсами, майонезом, жирными сортами сыра и мяса.

Как сообщал Российский Диалог ранее, эксперты пока не знают, пойдет ли эпидемия коронавируса нового типа на спад с приходом летнего тепла. Сейчас ученые пытаются найти лекарства от COVID-19, но предупреждают, что им понадобится не меньше года, чтобы разработать вакцину.

В России за последние сутки выявлено 2 774 новых случаев заболевания коронавирусом, большая часть инфицированных в Москве.