Загрузка...

​Питание во время карантина по COVID-19: ТОП-6 рекомендаций Роспотребнадзора

715
Роспотребнадзор рассказал, как правильно питаться на карантине или в самоизоляции. Обязательное условие — добавить в меню больше низкокалорийных продуктов, содержащих витамины.
коронавирус, карантин, россия, общество, новости дня, роспотребнадзор
коронавирус, карантин, россия, общество, новости дня, роспотребнадзор

Роспотребнадзор обнародовал рекомендации по питанию на время карантина или режима самоизоляции. Эксперты ведомства советуют исключить из своего меню все жирное, сладкое, газированное, сокосодержащее и мучное. Не стоит налегать и на переработанное мясо, отдав предпочтению нежирному мясу и рыбе.

Специалисты советуют принимать пищу чаще, но маленькими порциями.

Итак, на завтрак лучше приготовить кашу, сырники или запеканку, омлет, съесть овощи или фрукты. С утра не запрещено пить чай, кофе и какое.

На второй завтрак можно побаловать себя орехами, сыром и фруктами. Запить их можно соком.

В обед приготовьте себе первое горячее блюдо, а также второе из мяса, птицы или рыбы с гарниром, свежие овощи обязательны. Все это следует запить компотом, соком или киселем.

На полдник перекусите сухофруктами или фруктами, добавьте чашку настоя шиповника, компота или киселя.

Ужин традиционно должен быть легким: эксперты советуют приготовить блюда из мяса, птицы или рыбы с гарниром, свежие овощи, чай.

Сейчас не стоит злоупотреблять чипсами, майонезом, жирными сортами сыра и мяса.

Как сообщал Российский Диалог ранее, эксперты пока не знают, пойдет ли эпидемия коронавируса нового типа на спад с приходом летнего тепла. Сейчас ученые пытаются найти лекарства от COVID-19, но предупреждают, что им понадобится не меньше года, чтобы разработать вакцину.

В России за последние сутки выявлено 2 774 новых случаев заболевания коронавирусом, большая часть инфицированных в Москве.

Присоединяйтесь к нам в Facebook, ВКонтакте, Twitter, Telegram. Будьте в курсе последних новостей.
В закладки
Загрузка...
Новости партнеров