Японские ученые сообщили о неожиданном методе, который поможет подросткам избежать тяжелых депрессий

По словам ученых, решить проблемы с депрессией и повышенной раздражительностью может здоровый сон, передает "Российский Диалог". Чтобы прийти к такому выводу, специалисты изучили поведение и имеющиеся проблемы с психическим здоровьем у более чем 18 тысяч учеников средних и старших школ всей Японии. После этого полученные результаты сравнили между собой, благодаря чему удалось выявить прямую зависимость продолжительного сна и самочувствия человека.

Оказалось, что для предотвращения депрессии в подростковом возрасте нужно спать не менее 8 часов в сутки. Также отмечается, что девушки-подростки реже подвержены душевным расстройствам из-за недосыпа, чем представители мужского пола.

Благодаря данному исследованию подростки теперь точно знают, что нужно делать во избежание депрессии. Остается только прислушаться к советам специалистов.

Как сообщал "Российский Диалог" ранее, ученые из Новосибирского университета установили, что мигранты в России часто подвержены депрессиям.