Как встретить Новый год без вреда для здоровья - полезные советы от медиков

Отечественные врачи рассказали, то самым главным вредным фактором, который больше всего "травмирует" наш организм, является переедание, избежать которого можно при помощи простых советов российских специалистов в сфере медицины, передает Российский Диалог.

Со слов специалистов, у каждого человека существует определенный ритм организма, на которой он "настраивается" и работает в течение жизни, однако для большинства людей существуют унифицированные рекомендации, следуя которым можно минимизировать негативные последствия после праздничного застолья.

Отмечается, что в первую очередь празднование Нового года должно проходить после хорошего, продолжительного отдыха. Здоровый сон накануне поможет чувствовать себя активно и бодро в новогоднюю ночь.

Необходимо дать расслабиться организму и разгрузить пищеварительную систему, уменьшив количество съедаемой тяжелой для переваривания пищи. За несколько часов до застолья рекомендуется скушать небольшую порцию легкой пищи. Это снизит аппетит и позволит организму настроиться на работу.

Кроме того, физически уставшие люди быстрее пьянеют, а еда, которая поступает в организм во время бурной "ночной" встречи главного праздника, для переваривания требует от организма большого количества энергии и уже к бою курантов вас может начать клонить в сон. Если речь идет о долгой вечеринке, лучше заблаговременно подготовить развлечения, что позволит не проводить большую часть вечера за столом.

Врачи отметили, что употребление жирной пищи лучше минимизировать и отказаться или хотя бы сократить объем выпитых крепких спиртных напитков, а вместо безалкогольной газировки лучше всего пить соки.

Следует обратить внимание на то, что ранее "Российский Диалог" перечислял самые вредные продукты праздничного новогоднего стола, от которых диетологи призвали отказаться из-за их негативного воздействия на организм россиян.