Ученые озвучили список продуктов, продлевающих жизнь

Зарубежные ученые провели исследование, в рамках которого изучили рацион долгожителей из разных стран мира, и доказали прямую зависимость между употреблением определенных продуктов и продолжительностью жизни, передает Российский Диалог со ссылкой на "Аргументы и факты".

По словам диетолога Марины Мухиной, в первую очередь это продукты, содержащие антиоксиданты. Именно они успешно борются со свободными радикалами, вызывающими гибель клеток. 

Одним из лидеров по количеству антиоксидантов является зеленый чай. Он также является катализатором обменных процессов, поэтому его следует пить каждый день. 

Помимо зеленого чая в свой рацион следует включить финики, которые содержат 23 аминокислоты. В частности, в этой ягоде в большом количестве содержится триптофан, отвечающий за настроение и положительно влияющий на психику человека. Другие аминокислоты, содержащиеся в финиках, также приносят немало пользы человеческому организму. 

Полезные аминокислоты содержатся и в кисломолочной продукции. Поэтому нужно позаботиться, чтобы рацион питания включал в себя йогурты, кефир, кумыс, творог.

Главным достоинством томатов является антиоксидант ликопин, который противостоит онкологическим и сердечно-сосудистым заболеваниям, стимулирует работу половой и нервной систем, а также защищает от набора веса. 

Не следует забывать и об употреблении черники, содержащей антоцианы, обладающие противоопухолевой активностью. 

Напомним, японские исследователи узнали способ определить, доживет ли человек до 80 лет. Они выяснили, что практически стопроцентные шансы дожить до 80-летнего возраста имеют те, кто в 70 лет обладает такой же энергичной походкой, как в молодости. 

Ученые пришли к выводу, что чем быстрее человек передвигается в обычном режиме - тем дольше он проживет.